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Ängstliche Depres­sion

Eine gemischte Störung, bei der Betroffene sowohl ausgeprägte Ängste, als auch Symptome einer Depression haben.

Ängstliche Depres­sion

Eine gemischte Stö­rung, bei der Betrof­fene sowohl ausge­prägte Ängste, als auch Symptome einer Depression haben.

Was ist eine ängstliche Depression?

Wenn Angst und Depression gleichermaßen ausgeprägt sind, wird im Fachjargon von einer „gemischten depressiven und Angststörung“ gesprochen. Charakteristisch ist ein Gefühl der ängstlichen Getriebenheit und Nervosität: Unruhe, rastlose Bewegung, die Befürchtung, dass etwas Schreckliches passieren wird, Muskelverspannungen und Schlaf­störungen mit Ängsten bis hin zu Panikattacken.

Dazu kommen die typischen Symptome einer Depression wie gedrückte Stimmung, ein vermindertes Interesse an Aktivitäten, Antriebslosigkeit und Selbstzweifel. Für Betroffene bedeutet die Summe der körperlichen und seelischen Belastungen einen hohen Leidensdruck, welcher oftmals mit erheblichen Beeinträchtigungen im familiären, sozialen, schulischen oder beruflichen Bereich einhergeht.

Unser Therapie-Konzept
Wir behandeln auf Basis der evidenzbasierten Medizin, mit den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Stets nach dem aktuellsten Stand der klinischen Forschung. Was uns wichtig ist: Kein Patient ist wie der andere. Und keine Therapie ist wie die andere. Gemeinsam mit Ihnen und auf Augenhöhe entwickeln wir Ihren individuellen Therapieplan. Sie gestalten immer nach Ihren persönlichen Vorstellungen mit.

Typische Behandlungs-Bausteine

Dabei gibt es häufig wiederkehrende Behandlungs-Bausteine, die wir passgenau auf Sie zuschneiden und in unterschiedlichsten Kombinationen einsetzen: Psychoedukation über die Entstehung und Aufrechterhaltung von Angst- und depressiven Störungen. Selbstbeobachtung von Zusammenhängen zwischen Befürchtungen, Angstsymptomen und Vermeidungsverhalten sowie Gedanken, Stimmung und Aktivität. Erarbeitung einer Angsthierarchie gefürchteter Situationen mit anschließender Exposition. Identifikation von dysfunktionalen Denkmustern sowie kognitive Umstrukturierung. Verstehen der Dynamik des Selbstwertgefühls auf Basis evolutionspsychologischen Wissens. Reduktion selbstüberfordernder Ansprüche und Erschließung neuer Selbstwertquellen. Erlernen von Entspannungsverfahren wie progressive Muskelrelaxation und autogenes Training. Und vieles mehr.

Anhaltende Erfolge

Weitere Module der Therapie unterstützen während und nach der Behandlung die langfristige Verankerung der erreichten Erfolge, zum Beispiel die Teilnahme an einer Gruppentherapie mit gleichermaßen Betroffenen. Erinnerungen und Feedback über Textnachrichten und E-Mails sowie zeitlich nachgelagerte Angebote zur Rückfallprophylaxe und Erhaltungstherapie, sind ebenfalls selbstverständlicher Bestandteil unseres umfassenden Therapieangebotes. Wir lassen Sie nicht allein. Und sind auch nach der Therapie jederzeit für Sie da.
Wir befreien Sie von Ihrer Angst.
Häufig wird der Begriff „Therapie“ als bloße Behandlung von Symptomen verstanden. Kognitive Verhaltenstherapie aber ist genau das Gegenteil davon. Die tieferliegenden, oft biographischen Kontexte der Symptomatik werden zugänglich gemacht. Hierdurch wird oft in kurzer Zeit eine nachhaltige Befreiung von den Ängsten und anderen Beschwerden erreicht.

Feel free.

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Wissenschaftlich
fundierte Selbsthilfe­literatur

Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt.
Ein Buch, das Strategien und Wege zur Bewältigung von übermäßigem Grübeln und Sorgen aufzeigt, um ein Leben frei von ängstlich-depressiver Getriebenheit und Nervosität zu ermöglichen.
Korn, O. & Rudolf, S. (2017). Beltz. ISBN: 9783621282611

Lebe mehr, grüble weniger. Mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden.
Ein Buch, das hilfreiche Methoden präsentiert, um ängstlich-depressive Niedergeschlagenheit zu überwinden, indem es Wege aufzeigt, wie man weniger grübelt und mit einem klarerem Kopf lebt.
Callesen, P. & Wells, A. (2020). Beltz. ISBN: 9783407865823

Achtsamkeit üben: Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln.
Ein Buch, das Achtsamkeitsübungen vorstellt, die bei Stress, Depressionen, Ängsten und häufigem Grübeln helfen können, um mehr Ruhe und Gelassenheit im Leben zu finden.
Michalak, J. (2017). Hogrefe Verlag. ISBN: 9783801726768

Diese und viele weitere Bücher stehen in den Praxen von 100Fears für Sie zur Ausleihe bereit.

Was ist eine ängstliche Depression?

Wenn Angst und Depression gleichermaßen ausgeprägt sind, wird im Fachjargon von einer „gemischten depressiven und Angststörung“ gesprochen. Charakteristisch ist ein Gefühl der ängstlichen Getriebenheit und Nervosität: Unruhe, rastlose Bewegung, die Befürchtung, dass etwas Schreckliches passieren wird, Muskelverspannungen und Schlaf­störungen mit Ängsten bis hin zu Panikattacken.

Dazu kommen die typischen Symptome einer Depression wie gedrückte Stimmung, ein vermindertes Interesse an Aktivitäten, Antriebslosigkeit und Selbstzweifel. Für Betroffene bedeutet die Summe der körperlichen und seelischen Belastungen einen hohen Leidensdruck, welcher oftmals mit erheblichen Beeinträchtigungen im familiären, sozialen, schulischen oder beruflichen Bereich einhergeht.

Unser Therapie-Konzept

Wir behandeln auf Basis der evidenzbasierten Medizin, mit den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Stets nach dem aktuellsten Stand der klinischen Forschung. Was uns wichtig ist: Kein Patient ist wie der andere. Und keine Therapie ist wie die andere. Gemeinsam mit Ihnen und auf Augenhöhe entwickeln wir Ihren individuellen Therapieplan. Sie gestalten immer nach Ihren persönlichen Vorstellungen mit.

Typische Behandlungs-Bausteine

Dabei gibt es häufig wiederkehrende Behandlungs-Bausteine, die wir passgenau auf Sie zuschneiden und in unterschiedlichsten Kombinationen einsetzen: Psychoedukation über die Entstehung und Aufrechterhaltung von Angst- und depressiven Störungen. Selbstbeobachtung von Zusammenhängen zwischen Befürchtungen, Angstsymptomen und Vermeidungsverhalten sowie Gedanken, Stimmung und Aktivität. Erarbeitung einer Angsthierarchie gefürchteter Situationen mit anschließender Exposition. Identifikation von dysfunktionalen Denkmustern sowie kognitive Umstrukturierung. Verstehen der Dynamik des Selbstwertgefühls auf Basis evolutionspsychologischen Wissens. Reduktion selbstüberfordernder Ansprüche und Erschließung neuer Selbstwertquellen. Erlernen von Entspannungsverfahren wie progressive Muskelrelaxation und autogenes Training. Und vieles mehr.

Anhaltende Erfolge

Weitere Module der Therapie unterstützen während und nach der Behandlung die langfristige Verankerung der erreichten Erfolge, zum Beispiel die Teilnahme an einer Gruppentherapie mit gleichermaßen Betroffenen. Erinnerungen und Feedback über Textnachrichten und E-Mails sowie zeitlich nachgelagerte Angebote zur Rückfallprophylaxe und Erhaltungstherapie, sind ebenfalls selbstverständlicher Bestandteil unseres umfassenden Therapieangebotes. Wir lassen Sie nicht allein. Und sind auch nach der Therapie jederzeit für Sie da.

Wir befreien Sie von Ihrer Angst.

Häufig wird der Begriff „Therapie“ als bloße Behandlung von Symptomen verstanden. Kognitive Verhaltenstherapie aber ist genau das Gegenteil davon. Die tieferliegenden, oft biographischen Kontexte der Symptomatik werden zugänglich gemacht. Hierdurch wird oft in kurzer Zeit eine nachhaltige Befreiung von den Ängsten und anderen Beschwerden erreicht.
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Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt.
Ein Buch, das Strategien und Wege zur Bewältigung von übermäßigem Grübeln und Sorgen aufzeigt, um ein Leben frei von ängstlich-depressiver Getriebenheit und Nervosität zu ermöglichen.
Korn, O. & Rudolf, S. (2017). Beltz. ISBN: 9783621282611

Lebe mehr, grüble weniger. Mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden.
Ein Buch, das hilfreiche Methoden präsentiert, um ängstlich-depressive Niedergeschlagenheit zu überwinden, indem es Wege aufzeigt, wie man weniger grübelt und mit einem klarerem Kopf lebt.
Callesen, P. & Wells, A. (2020). Beltz. ISBN: 9783407865823

Achtsamkeit üben: Hilfe bei Stress, Depression, Ängsten und häufigem Grübeln.
Ein Buch, das Achtsamkeitsübungen vorstellt, die bei Stress, Depressionen, Ängsten und häufigem Grübeln helfen können, um mehr Ruhe und Gelassenheit im Leben zu finden.
Michalak, J. (2017). Hogrefe Verlag. ISBN: 9783801726768

Diese und viele weitere Bücher stehen in den Praxen von 100Fears für Sie zur Ausleihe bereit.

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